NT Foundation - Các rối loạn giấc ngủ
 
 
Lượt truy cập: 8758658
 
 
Các rối loạn giấc ngủ
hình minh hoạ
 

(Tamly) - Mất ngủ không phải là bệnh mà là một triệu chứng.

 

Nhiều người đã bị mất ngủ, nhưng tin chắc rằng biểu hiện của mất ngủ ở mỗi người là khác nhau. Có người bị mất ngủ trong thời gian dài, có người mất ngủ vài tiếng, có người ngủ chập chờn... Từ thực tế, các nhà nghiên cứu thống kê được 3 hình thức cơ bản của mất ngủ:

1) Khó bắt đầu giấc ngủ. (Với người khoẻ mạnh cần 10 - 15 phút để bắt đầu ngủ).

Nhiều người do đi ngủ sớm, hoặc nghĩ là cần ngủ 8 tiếng, nhưng thực sự cơ thể không cần đến mức như vậy, hoặc do cơ thể thích nghi, phù hợp và thoải mái với một thời gian ngủ muộn và dạy muọn hơn so với thời gian biểu đã chọn.

2) Khó duy trì giấc ngủ (thường bị tỉnh giấc trong đêm và khó ngủ lại).

Đa số mọi người đều tỉnh giấc trong đêm và thường không nhận biết được.

Một vài rối loạn ngủ, đó là: ngừng thở khi ngủ, cử động chân định kỳ, người ngủ có thể tỉnh giấc 400 - 500 lần/1 đêm, mà có lẽ cũng không nhận biết được.

Những cơn ác mộng làm người ngủ hoàn toàn nhận biết được là mình bị tỉnh ngủ. Tuy nhiên, nếu thường xuyên có ác mộng thì gây ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi của giấc ngủ và làm khó bắt đầu giấc ngủ bởi lo sợ rằng các cơn ác mộng sẽ lại đến.

Nhiều người tỉnh giấc vào giữa đêm vì những cảm giác đầy lo âu hành hạ, vì tiếng ồn hoặc cũng có thể tỉnh giấc mà không có lý do rõ ràng nào.

Sự rối loạn về giấc ngủ trong các trường hợp này có thể dưới nhiều hình thức:

  • -Đó là một vấn đề mất ngủ thực sự, mất đi nhiều phút, nhiều giờ trong tổng số thời gian ngủ;
  • -Người bị tỉnh giấc mất đi giai đoạn ngủ sâu và thư thái nhất (giấc ngủ không mơ có 4 giai đoạn, giai đoạn sau sâu hơn giai đoạn trước, nó tạo thành vòng luân phiên suốt đêm);
  • -Rối loạn giấc ngủ là một rối loạn tâm lý, người ngủ cảm thấy bị xáo trộn vì tỉnh giấc, và cũng cảm thấy rất bất ổn. Tuy nhiên về phương diện sinh học, có thể là họ đã nhận đủ giấc ngủ tương xứng rồi.

3) Tỉnh dậy sớm.

Người ngủ không có vấn đề gì về ngủ, song họ tỉnh dạy rất sớm hơn là họ mong muốn.

Cả 3 hình thức mất ngủ nêu trên đây đều liên quan đến cảm giác lo âu hoặc trầm cảm. ví dụ, khó bắt đầu giấc ngủ đem đến cảm giác lo âu, trong khi khó duy trì giấc ngủ dẫn đến trạng thái trầm cảm.

  Lâm Bình

Nguồn tamly.com.vn

Đăng tin babyhvq
 
E-mail  Gửi email cho bạn bè
In trang này In trang này
  Lên đầu trang
Các bài khác...
  • Vài nét về nguồn gốc di truyền - Một lý thuyết giải thích cho phần lớn những ca tự kỷ
  • Một số quan niệm về hội chứng tự kỷ
  • Một bước mới trong nghiên cứu bệnh tự kỷ
  • Cơ sở di truyền của chứng tự kỷ
  • Tìm hiểu lâm sàng và các yếu tố tâm lý trong chứng máy giật cơ (Tic) ở trẻ em
  • Một học sinh PTTH rối nhiễu hành vi
  • Các biểu hiện nhiễu tâm ở trẻ em hiện nay
  • Các biểu hiện nhiễu tâm ở trẻ em hiện nay (tiếp theo)
  • Các biểu hiện nhiễu tâm ở trẻ em hiện nay (tiếp theo)
  • Các biểu hiện nhiễu tâm ở trẻ em hiện nay (tiếp theo)
  • Các biểu hiện nhiễu tâm ở trẻ em hiện nay (tiếp theo)
  • Các biểu hiện nhiễu tâm ở trẻ em hiện nay (tiếp theo và hết)
  • Phát hiện sớm tự kỷ
  • Rối loạn tâm lý sau cú sốc ở trẻ
  • Trẻ em cũng bị trầm cảm
  • Trầm cảm, nguyên nhân chính gây tự sát
  • rối nhiễu tâm lý
  • các rối nhiễu tâm lý
  • TẠI SAO TRẺ KHÔNG GIỮ LỜI HỨA ?
  • Những trải nghiệm trầm cảm ở trẻ em
  • Trẻ lười học hay không có khả năng học?
  • Bệnh tự kỷ ở trẻ
  • Gia tăng hội chứng tự kỷ ở trẻ nhỏ
  • Trẻ đầu to là dấu hiệu của tự kỷ
  • 'Thần đồng' có thể là dấu hiệu tự kỷ
  • Cuộc chiến giúp con chống bệnh tự kỷ ( Phần 1)
  • Trẻ tự kỷ căn bệnh mới của trẻ em hiện đại
  • Phát hiện bệnh tự kỷ
  • Những mối nguy hiểm khi con của chúng ta chịu quá nhiều áp lực
  • Cuộc chiến giúp con chống bệnh tự kỷ (phần 2)
  • Cuộc chiến giúp con chống bệnh tự kỷ (phần cuối)
  • Trẻ 'lệch' nhân cách vì phim siêu nhân
  • CÁC BIỂU HIỆN NHIỄU TÂM Ở TRẺ EM
  • TRẦM NHƯỢC Ở TRẺ EM
  • RỐI NHIỄU TÂM LÝ SAU 2 NĂM VẮNG MẸ
  •  
    Giới thiệu về trung tâm
    B/S Nguyễn Khắc Viện, Nhà sáng lập Trung tâm N-T
    Bà Nguyễn Thị Nhất, Nhà đồng sáng lập Trung tâm NT
     
    Bạn đọc viết
    Trò chuyện không định h...
    em muon hoi chi tiet hon ve cach the hien cac loai cau hoi t...
    29/11/08 10:24 More...
    By duong hanh

    Tự tin khẳng định trong...
    Một bài viết rất sâu sắc về hành vi thiếu t...
    22/11/08 15:38 More...
    By AAAA

    Des troubles psychologiques, des méthodes de consultation et de traitement ...